sporty siłowe

ja mu wcale tego nie doradzam ,ale 14 lat to chyba nie jest odpowiedni wiek zeby sie brac za sporty siłowe

Ale człowieku, zobacz o jakich sportach mówisz, prawda jest taka, że lekką trzeba zaczynać od małego, a sporty siłowe to co innego.

[...] Aminokwasy są więc szybciej wchłaniane i wykorzystywane w organizmie. Odżywkę stosuje się najczęściej tam gdzie występuje znacznie zwiekszone zapotrzebowanie na białko (sporty siłowe, szybkosciowe) To bardziej ekonomiczna forma białka. Tam gdzie to zapotrzebowanie nie jest aż tak wysokie (treningi wytrzymałosciowe), polecałbym korzystać z [...]

[...] 30 sek. inne źródła energii, np. przemiany kwasu mlekowego i reakcje z udziałem tlenu, działają dopiero po upływie czasu niezbędnego do wytworzenia ATP. Wszyscy uprawiający sporty siłowe powinni trenować z mak-symalną intensywnością i robić odpowiednio długie przerwy na odpoczynek między seriami, tak aby organizm zdołał uzupełnić zasoby ATP i [...]

meso jak dla mnie jest mocno przereklamowany... przedtreningówka do czego ma Ci służyć??? Bardziej w stronę zwiększenia termogenezy, wydolności, spalania itp czy pod pompę mięśniową??? Pod sporty siłowe czy wytrzymałościowe?? Co trenujesz? Jak często??

Bardzo prosze. Jak już pisałem po treningu siłowym nie ma ubytków glikogenu. A carbo to cukry proste, więc bardzo łatwo się po tym zalać. Jak dla mnie jest to zupełnie nie potrzebny "dodatek" jeśli chodzi o sporty siłowe.

[...] bedzie coraz czesciej. Sam jestem daleki od odradzania ludziom ruchu. Ale akurat w wypadku kiedy pojawiaja sie problemy typu dyskopatycznego czy powiedzmy kregozmyku- sporty silowe nie sa najmadrzejszym pomyslem. Skolioza niestety powoduje, ze sily nie sa przenoszone rownomiernie. I co za tym idzie- mozna narobic sobie bardzo duzo szkody. [...]

Tu nie chodzi o dekalog siłacza , że kto więcej waży ten bierze większe obciążenie, tylko statystycznie największe ciężary biorą ludzie powyżej 115-120kg , wystarczy popatrzeć na sporty siłowe, najlepiej udokumentowane to jest na MS czy na igrzyskach olimpijskich wśród sztangistów czy nawet sztagistek.

Heh, nie zamierzam. Poprostu uwarzam, że stała suplementacja O3 przyniesie większe korzyści niż stała suplementacja witamin i jestem w stanie to uargumentować i to zarówno dla człowieka uprawiającego sporty siłowe, jak i "normalnego" ludka..

harpan Zamin zaczynasz nowy temat,zawsze sprawdzaj czy już go niema.Informacje dotyczące zawodów umieszczane są w dziale aktualności-sporty siłowe Dokładne info Akademickich Mistrzostw TS są już tutaj http://www.sfd.pl/temat191834/

Albo siła, albo wygląd. Jedno nie za bardzo lubi się z drugim. Nie wrzuciłeś zdjęcia, nie podałeś nawet ile masz poziomu tłuszczo w organizmie, bo może być tak że jesteś po prostu zalany i dziwisz się że klata Ci nie wygląda jak u Heraklesa Farneńskiego. Po mojemu ćwiczysz przeładowanym splitem na klatkę, milion ćwiczeń i duża objętość, pewnie [...]

Jeśli nie robi się tego poprawnie i z rozsądkiem to zamiast przynosić dobre efekty szkodzą. Sporty siłowe takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów obciążają układ kostny. Dlatego trzeba szczególnie uważać z doborem ćwiczeń, aby na starość nie mieć problemów.

a ja nie lubie jak laski sie bawia w sporty silowe :/

[...] poprawy przewodnictwa nerwowo-mieniowego. U zawodników, którzy stosują diete wysokowęglowdanową, bardzo często dochodzi do niedoborów choliny, dlatego uwzglednianie lecytyny ( w biegach, kolarstwie) przed wysiłkiem wydaje sie uzasadnione. W dyscyplinach takich jak kulturystyka i sporty siłowe, lecytyne najlepiej stosować po posiłkach. szukala

ja chce trenować pod mase i siłe , poniewaz interesują mnie sporty siłowe :) jestem mezo/endo wiec gen chyba zły nie jest raczej :) jak mysliscie około 600zł za ten cykl na Polskiej JELFIE opłaca się ??:)

Nie ma to znaczenia :) Jeśli idziesz na siłownie ,bo to żeby obserwować co inni ludzie myślą o Tobie i robią to nie ma to sensu. Idzie się po to aby stać się lepszym i skupić się na sobie. Ja jak zaczynałem sporty siłowe to nawet gryfu nie mogłem podnieść, tylko ćwiczyłem z kijem, potem gryf 7 kg

[...] czy niczego innego zagrożenia. Najśmieszniejsze jest to, że jako lekarstwo przypisali mi zwykły APAP + Ibuprom w tym samym czasie. Dodatkowo zabronili mi CAŁKOWICIE uprawiać sporty siłowe, wyśmiałem ich. (poczekam 1-2 i mam zamiar powrócić do treningów) Dlatego więc piszę na forum, czy ktoś z Was nie miał takiego problemu, lub inni obeznani w tym [...]

[...] o zwiększenie siły i wytrzymałości w jak najkrótszym czasie, bez zbędnego przyrostu masy, polecam go praktycznie każdemu sportowcowi ,nieważne czy jesteś piłkażem,pływakiwm,czy uprawiasz sporty siłowe....DRIVEN twoje wyniki poprawi ci w jak najkrótszym czasie, o wiele szybciej od jakielkowiek kreatyny niewiadomo jak by była chwalona.

Zaglądaj do działu ,,aktualności-sporty siłowe,,tam sa wrzucane wszelkie regulaminy i nformacje o różnych zawodach.

duf ia - pokaż lekarzy (zwłaszcza tych starej daty) uprawiających sporty siłowe! Wiele ćwiczen na siłowni może być pomocna w leczeniu dyskopatii ( a dokładniej mówiąc - we wzmacnianiu mięśni pleców ).